Guía para entender la contaminación del aire en México

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Es hora de cuidar al planeta, por nuestra salud y nuestro futuro.

No es ningún secreto que la calidad del aire en méxico y el mundo va de mal en peor. La combinación de las condiciones meteorológicas y el aumento en la actividad comercial e industrial produjo un incremento en los niveles de contaminación del aire, principalmente durante las mañanas.

Además, la contaminación afecta nuestros mecanismos de defensa ante enfermedades y aumenta eltiempo de recuperación. Especialmente en personas con problemas cardiovasculares o asma.

Es por eso que debemos actuar para proteger nuestra salud y contribuir a disminuir la contaminación en el mundo. Pero primero hay que entender a qué nos enfrentamos.

¿QUÉ SON LAS PARTÍCULAS SUSPENDIDAS?

Estas partículas son las principales contaminantes del aire.

Pueden ser de cualquier material sólido o líquido y son extremadamente pequeñas (fracciones de milímetro hasta millonésimas de milímetro). Entre más pequeñas, más daño a la salud y contaminación producen.

De hecho, para el Sistema de Monitoreo Atmosférico de la Ciudad de México (SIMAT), los meses entre diciembre y febrero se conocen como la temporada de contaminación por partículas debido al notable incremento en la concentración de este contaminante.

¿CÓMO AFECTAN LAS PARTÍCULAS SUSPENDIDAS MI SALUD?

Cuando estas partículas están suspendidas en el aire ingresan a nuestro sistema al respirar, las más grandes se detienen en la nariz o garganta, pero las más pequeñas viajan hasta los pulmones e incluso hasta regiones tan profundas como los alveolos (donde se produce el intercambio de oxígeno con la sangre).

Esto es peligroso, ya que las partículas llevan al interior de nuestro organismo una mezcla de compuestos potencialmente tóxicos como metales pesados, hidrocarburos o carbono negro.

Las partículas PM10 y PM2.5 son las más peligrosas para la salud.

¿Que daño hacen?:

  • Agravan el asma.
  • Favorecen enfermedades respiratorias y cardiovasculares.
  • Se asocian al desarrollo de la diabetes.
  • En mujeres embarazadas, puede disminuir el tamaño del feto y reducir su función pulmonar.

Además, se asocian directamente a incrementos de mortalidad en todos los grupos de población.

¿QUE HORAS Y ZONAS TIENEN MAYOR RIESGO?

Horas con mayor concentración de partículas:

  • Primeras horas de la mañana, de 5:00 a 12:00 horas (por el tráfico y temperatura).

Días con mayor concentración de partículas:

  • Viernes y sábado (por el aumento en la actividad nocturna).¿UE HORA

¿CÓMO PUEDO PROTEGER MI SALUD?

Lo más efectivo es disminuir al máximo tu exposición a contaminantes durante las horas de máxima concentración. Por eso te damos las siguientes recomendaciones:

-Reduce el uso de tu auto o compártelo con amigos y compañeros de trabajo.

-Mantén tu vehículo en buenas condiciones mecanicas.

-No quemes ningun material al aire libre.

-No realices fogatas y evita encender tu chimenea.

-Mantén limpia tu calle o banqueta.

-Realiza tus compras por internet o con anticipación.

-Evita realizar ejercicio al aire libre por la mañana si vives en la zona norte del país, si vives en el sur, hazlo por la mañana o al atardecer.

-Si eres ciclista, planea tu ruta para evitar calles o zonas muy transitadas.

-Disminuye tu consumo de agua y de luz.


Con estas simples acciones puedes lograr un cambio importante para tu salud y la de los demás. ¡Actúa por un México más limpio!

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